Para mulheres após a menopausa： o pilates é bom, mas outros 5 exercícios melhoram ainda mais a saúde cardiovascular e psicólogica, aponta estudo.txt
Colled_i_Gymru_yn_erbyn_Canada_mewn_gm_gyfeillgar_-_BBC_Cymru_Fyw.txt
Cymru'n colli 1-0 yn erbyn Canada mewn gêm gyfeillgarFfynhonnell y llun,centrifuga cassino Getty ImagesDisgrifiad o’r llun, Methodd Mark Harris gyfle da i sgorio i Gymru ar ?l 90 munudCyhoeddwyd9 Medi 2025Wedi ei ddiweddaru 10 Medi 2025Colli wnaeth t?m pel-droed Cymru yn erbyn Canada nos Fawrth, mewn gêm gyfeillgar yn Abertawe.0-1 oedd y sg?r wrth i'r chwiban olaf gael ei chwythu yn Stadiwm Swansea.com, wedi i Derek Cornelius sgorio yn yr hanner cyntaf.Gwnaeth Craig Bellamy, prif hyfforddwr Cymru, sawl newid i'r t?m a gurodd Kazakhstan wythnos diwethaf, gan roi cyfle i nifer o chwaraewyr ifanc.Bydd Cymru'n chwarae oddi cartref nesaf yn erbyn Lloegr ar 9 Hydref, mewn gêm gyfeillgar arall.I wylio'r fideo yma, mae'n rhaid galluogi JavaScript yn y porwr.Methu chwarae'r fideoDisgrifiad, Cic rydd Canada wrth iddyn nhw guro Cymru 1-0Roedd hi'n gychwyn digon agored i'r hanner, gydag ychydig o densiwn rhwng y chwaraewyr - o ystyried mai gêm gyfeillgar oedd hi.Ond wrth i'r gêm setlo, Canada oedd yn edrych fwyaf hyderus am weddill yr hanner.Doedd Cymru, y t?m cartref, ddim yn edrych yn gyfforddus iawn - er i Daniel James fethu cyfle da wedi tua 10 munud.Mi darodd Canada'r trawst fwy nag unwaith ac yn anlwcus i beidio a chael cic o'r smotyn.Ychydig cyn yr hanner mi gafodd Canada gic rydd, oedd tua 30 llath o'r g?l, a sgoriodd Derek Cornelius yn wych ohoni - wrth i ergyd yr amddiffynnwr hedfan dros y wal i gefn y rhwyd.Felly 1-0 i Ganada oedd y sg?r ar hanner amser.Ffynhonnell y llun, Getty ImagesCychwynnodd yr ail hanner a Chanada, unwaith eto, oedd yn hawlio mwyafrif y cyfleoedd gan saethu'n amlach na Chymru.Ond, cafodd Charlie Crew gyfle da i Gymru ar ?l 58 munud, wrth iddo benio o'r postyn cefn yn syth at y golwr, yn dilyn cic gornel gan Harry Wilson.Roedd Cymru i weld yn tyfu i mewn i'r gêm rywfaint yn ystod y chwarter olaf a'r dorf gartref yn ceisio rhoi hwb iddyn nhw trwy ganu'r anthem genedlaethol.Yn gyffredinol, roedd yr ail hanner yn dawelach o gymharu a'r cyntaf a doedd Cymru ddim yn gallu manteisio ar eu cyfleoedd.Mark Harris gafodd cyfle gorau Cymru o'r noson ar ?l 90 munud, wrth i Sorba Thomas groesi iddo - ond heibio'r postyn aeth ei ergyd ac felly'r gêm yn gorffen gyda sg?r o 0-1 i Ganada.Dilynwch Cymru Fyw ar Facebook, dolen allanol, X, dolen allanol, Instagram, dolen allanol neu TikTok, dolen allanol. Anfonwch unrhyw syniadau am straeon i cymrufyw@bbc.co.uk, dolen allanol neu cysylltwch drwy WhatsApp ar 07709850033. Lawrlwythwch yr ap am y diweddaraf o Gymru ar eich dyfais symudol.Pynciau cysylltiedigPêl-droedChwaraeonT?m pêl-droed CymruStraeon perthnasolCymru'n curo Kazakhstan eto yn ymgyrch Cwpan y Byd 2026Cyhoeddwyd4 MediGwlad Belg yn curo Cymru o drwch blewyn ar noson ddramatigCyhoeddwyd9 MehefinBuddugoliaeth gyfforddus i Gymru yn erbyn LiechtensteinCyhoeddwyd6 Mehefin
