Quanto magnésio você precisa consumir por dia, e o que saber antes de suplementar.txt
Setembro Amarelo： veja como ajudar a prevenir o suicídio.txt
? O suicídio é uma questão de saúde pública que envolve capacitação de profissionais,roleta do amor jogar fortalecimento do SUS e combate ao estigma Foto: tsyhun | Shutterstock / Portal EdiCase Trava em arma de fogo; Medicação sob guarda de um adulto; Descarte seguro de sobras de remédios; Barreiras ambientais em locais de risco. Identificar gatilhos pessoais e sinais de alerta; Listar estratégias que aliviam em minutos, como respiração guiada e contato com alguém de confiança; Mapear pessoas e lugares que oferecem acolhimento; Guardar contatos profissionais e de emergência; Planejar supervisão de medicamentos e retirada temporária de meios letais do ambiente doméstico; Combinar retorno rápido ao cuidado profissional após a crise. Fale com calma e em lugar seguro; Escute sem apressar a conversa. Evite conselhos rápidos; Valide a dor com frases curtas. "Estou aqui", "quero entender o que você sente"; Pergunte sobre risco atual e combine os próximos passos com a pessoa. "Você importa para mim". "Vamos ligar juntos para o 188"; "Podemos ir ao CAPS ou à UPA (Unidade de Pronto Atendimento) agora". Minimizar a dor; Prometer segredo absoluto. Em risco, proteção vem primeiro; Deixar a pessoa sozinha em momentos críticos. Um diálogo conduzido com empatia pode aliviar o peso do silêncio e abrir espaço para ajuda profissional Foto: SeventyFour | Shutterstock / Portal EdiCase Respire e peça ajuda. Ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV) 188 ou acesse chat no site. O atendimento é 24 horas, gratuito e sigiloso; Se houver risco iminente, acione o SAMU 192 ou procure uma UPA ou hospital de referência; Avise alguém de confiança e combine companhia contínua até a estabilização; Evite ficar sozinho e afaste remédios em grande quantidade, cordas e objetos cortantes do seu alcance imediato; Assim que possível, marque avaliação com profissional de saúde mental para construção do plano de segurança e seguimento.
