Hora do Rancho: Você já comeu peixe desfiado?

Experiências enriquecedoras contribuem para uma vida mais longa

Por muito tempo,jogo mega sena 1874 acreditou-se que viver mais dependia exclusivamente de genética, alimenta??o equilibrada, exercícios físicos e cuidados médicos. Tudo isso continua sendo fundamental para mirar em um futuro de qualidade. Mas n?o só. Hoje, a ciência especializada no envelhecimento refor?a que longevidade n?o se refere apenas a quanto vivemos, mas a como aproveitamos esse tempo. E está comprovado que experiências significativas — como uma viagem transformadora, a descoberta de uma nova amizade ou o prazer de conhecer algo diferente — podem ser t?o importantes quanto qualquer rotina de cuidados. — A longevidade n?o se resume a anos de vida, mas à intensidade e ao significado de cada momento — afirma a neuropsicóloga Priscila Gasparini Fernandes. — Experiências como viagens, atividades culturais ou mesmo o simples ato de sair da rotina mantêm o cérebro ativo, reduzem o estresse e promovem a libera??o de neurotransmissores como dopamina e serotonina, essenciais para o bem-estar e para a saúde mental — diz ela. Quando estamos diante de algo que nos emociona ou inspira, nosso organismo reage positivamente: o estresse cai, o sono melhora e o cérebro se adapta melhor às mudan?as — Priscila Gasparini Fernandes, Neuropsicóloga Segundo a especialista, esses estímulos melhoram o humor, fortalecem o sistema imunológico e ainda contribuem para a neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de se adaptar, aprender e se renovar ao longo da vida. — Quando estamos diante de algo que nos emociona ou inspira, nosso organismo reage positivamente: o estresse cai, o sono melhora e o cérebro se adapta melhor às mudan?as — explica Priscila. A nutróloga Jane Corona leva essa filosofia para a própria vida. Aos 78 anos, celebra sua juventude ao lado de amigos de todas as idades, viaja com frequência e n?o esconde sua convic??o: — Conhecer lugares novos é mais eficaz do que qualquer vitamina ou suplemento. Você anda e nem sente cansa?o. Dan?a, conhece gente. Isso sim é o verdadeiro antídoto contra o envelhecimento — destaca a nutróloga. Conhecer lugares novos é mais eficaz do que qualquer vitamina ou suplemento. Você anda e nem sente cansa?o. Isso sim é o verdadeiro antídoto contra o envelhecimento — Jane Corona, Nutróloga Jane defende o conceito de longevidade funcional, com autonomia, saúde física, saúde mental e prazer. — Você precisa estar com seus sentidos em dia: boa audi??o, vis?o, olfato, músculos em movimento, intestino funcionando bem. Mas o fundamental é manter uma atitude positiva diante da vida. Essa chama interior, que se acende quando você experiencia algo novo, é o que ativa nossa energia vital — aponta. E n?o tem que esperar a aposentadoria, nem fazer grandes planos para vivenciar essa mudan?a. Almo?ar em um bairro diferente, escutar uma música que acabou de ser lan?ada, conversar com uma pessoa na fila do mercado s?o atividades corriqueiras que podem fazer um bem danado. — As pessoas pensam que necessitam de muito para viver algo marcante, mas a verdade é que pequenas experiências com valor emocional profundo também transformam. O que faz diferen?a é estar presente, aberto ao novo e conectado com aquilo que se vive — afirma Priscila. Jane lembra de um paciente jovem que, após um trauma severo, entrou em uma depress?o t?o profunda que chegou a receber um diagnóstico de esquizofrenia. Ela ent?o sugeriu que o rapaz fosse conhecer o mundo. Seu processo de cura come?ou em Jericoacoara, no Ceará. Depois, ele foi para Lisboa, em Portugal, viajou pela Europa, se apaixonou. E voltou outro. — A cura estava no movimento, no novo, nas conex?es. E quem pensa que a hora de viver intensamente já passou se engana. Você pode se apaixonar aos 90, descobrir algo incrível aos 75. Nosso cérebro se expande diante de novidades, e isso é rejuvenescimento puro — afirma Jane. A ciência já sabe disso. Estudos indicam que se manter socialmente ativo, emocionalmente engajado e intelectualmente estimulado reduz os riscos de quadros de Alzheimer, depress?o e até doen?as cardiovasculares. — é um círculo virtuoso — diz a nutróloga. —Você se sente mais leve e alegre. Isso aumenta a disposi??o, melhora a imunidade, ativa o metabolismo. E aí a vontade de estar vivo e fazer coisas novas aumenta — enfatiza Jane. Viver bem, afinal, é se permitir sentir. — O bem-estar duradouro n?o está no que acumulamos, mas no que compartilhamos, aprendemos e desfrutamos ao longo do caminho — acrescenta Priscila. O retorno chega em forma de saúde, alegria e anos extras. Mais recente Próxima Longevidade financeira: como transformar desejos em metas Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ background:red;border-radius:3px;color:#fff;display:inline-block;font:700 11px Arial,sans-serif;margin:0 8px 0 0;padding:3px 8px 2px;position:relative;text-transform:uppercase}.feed-post-body-title{ font:700 20px/24px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.72px;margin-top:8px;word-wrap:break-word}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ display:block;font-size:16px;line-height:20px;letter-spacing:-.48px;margin-top:24px}.feed-post-body-resumo{ color:#555;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px;margin-top:8px}.feed-post-metadata{ align-items:center;color:#555;display:block;font:12px/12px Arial,sans-serif;justify-content:flex-start;letter-spacing:0;margin:24px 0 0}.feed-post-metadata:last-child{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata{ margin:16px 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ margin:16px 0 0}.feed-post-datetime{ white-space:nowrap}.feed-post-metadata>:after{ content:"— ";margin-left:4px}.feed-post-metadata>:last-child:after{ display:none}.feed-post-metadata-section:before{ content:"Em "}.bstn-related{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:16px 0 24px}.bstn-relateditems{ list-style-type:none}.bstn-relateditem{ color:#999;border-top:1px solid #ddd;margin-top:16px;padding:0;background-color:#fff}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:24px}.bstn-face-temporeal .bstn-aovivo-label{ background-color:#06aa48}.label-tempo-real,.scoreboard-bastian-feed{ display:none}.highlight-bastian-feed{ display:none;color:#555;font-size:16px;letter-spacing:-.32px;line-height:20px;display:block;margin:8px 0 0}.highlight-bastian-feed .time{ font-size:12px;line-height:16px;margin-bottom:8px}.highlight-bastian-feed .text{ margin-bottom:4px}.load-more{ margin:16px 24px 0;text-align:center;text-transform:uppercase}.load-more a{ overflow-anchor:none;color:#fff;display:block;font:700 14px Arial,sans-serif;padding:15px 0}@media (max-width:539px){ body{ background-color:#eee}.areatemplate-showtime,body{ margin:0}.regua-apuracao~main .areatemplate-showtime{ margin-top:16px}.areatemplate-esquerda{ float:left;margin-top:16px!important;padding-left:12px;padding-right:12px;width:100%}.regua-apuracao~main .areatemplate-esquerda{ margin-top:0!important}.regua-apuracao~main>.row+.row>.areatemplate-esquerda{ margin-top:16px!important}}@media (min-width:540px){ .bstn-fd .bstn-item-shape{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bstn-fd .bstn-item-shape:after{ background-color:#c8c8c8;content:"";display:block;height:1px;margin-top:32px}#bstn-rtcl .bstn-item-shape{ background-color:#fff;contain:layout paint style;overflow:hidden}.no-image .feed-post{ min-height:auto}.feed-post-body{ align-items:start;column-gap:16px;grid-column-gap:16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,-webkit-max-content));grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,max-content));grid-template-rows:repeat(5,auto);padding:0}.feed-post-header{ letter-spacing:-.75px;grid-column:2;padding-bottom:8px}.feed-post-body-title{ font-size:24px;letter-spacing:-1.25px;line-height:28px;grid-column:2;margin:4px 0 0}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ font-size:14px;font-weight:400;letter-spacing:-.3px;line-height:normal}.feed-post-body-resumo{ grid-column:2;letter-spacing:-.3px;margin:10px 0 7px}.feed-media-wrapper{ margin:0;grid-column:1;grid-row:1/span 5}.feed-post-metadata{ grid-column:2;margin:6px 0 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata,.feed-post-metadata:last-child{ margin:6px 0 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ display:none}.bstn-related~.feed-post-metadata{ margin-top:6px}.bstn-related{ display:block;grid-column:2;grid-row:3}.bstn-related,.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:6px 0 0 1px}.scoreboard-bastian-feed~.bstn-related{ grid-row:4}.bstn-relateditems{ list-style-type:disc;padding:0 0 0 16px}.bstn-relateditem{ border:0;margin:2px 0;background-color:transparent;padding:4px 0}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:2px}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-fd .tag-manager-publicidade-container--visivel,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bs-home .areatemplate-direita,.bs-home .areatemplate-esquerda{ margin-top:40px}}Boeing bate motor no solo após falha no trem de pouso em aeroporto no Caribe famoso pela proximidade com a praia; vídeoAeroporto em Saint Marteen precisou ser fechado após o incidenteHá 4 minutos época Seguros de vida e acidentes pessoais crescem até 10% no primeiro semestreHá 4 minutos Lauro Jardim De Grécia à Austrália: as imagens mais impressionantes da Lua de Sangue que rodaram o mundoEclipse lunar total tingiu o céu de tons avermelhados em diferentes continentes, mas n?o p?de ser visto do BrasilHá 5 minutos época Hipertens?o: 4 milh?es de casos s?o hormonais e podem ter cura, mas muitos desconhecem a condi??o; alertam médicosSociedade atualizou suas diretrizes internacionais sobre o tema indicando que todo paciente com hipertens?o seja rastreado para esse tipo da doen?aHá 20 minutos Saúde Novos drinques na Broto; lan?amentos de cafés Orfeu e de champanhes Krug; veja novidadesHá 26 minutos Saideira Paolla Oliveira sobre Diogo Nogueira: 'A gente n?o passa o tempo todo com Diogo cantando no meu ouvido e eu de cinta liga'Em entrevista ao videocast 'Conversa vai, conversa vem', atriz fala sobre a idealiza??o do público em rela??o ao seu casamento com o cantor, comenta polêmica sobre implante de cabelo feito por ele e revela se pegaria mulherHá 27 minutos Cultura Camara de Niterói aprova Plano Plurianual e mais três projetos de lei da prefeituraVereadores d?o sinal verde a propostas que abrangem educa??o ambiental, desenvolvimento do Centro e políticas penaisHá 27 minutos Niterói 'Casamento às cegas 5' e 'Task': as estreias no streaming na semana de 7/9 a 13/9; veja trailersQuinta temporada de 'Only Murders in the Building' também está na listaHá 27 minutos Cultura Exposi??o no CCBB RJ terá instala??o com ilus?o de ótica que transforma claraboia em po?o de 40 metrosGrande exposi??o “José Pedro Croft: reflexos, enclaves, desvios” terá cerca de 170 obrasHá 27 minutos Ancelmo Gois Zagueiro espanhol pega 10 meses de suspens?o por uso de remédio contra calvície após tratar cancer; entendaYeray álvarez testou positivo para canrenona após partida da Liga Europa em maioHá 30 minutos Esportes Veja mais